近日，河南大部分地区迎来了37℃以上的高温天气，这一轮高温持续时间较长，覆盖范围广泛，部分乡镇气温甚至突破了40℃，最高达到43℃。在这样的高温环境下，哪些人群需要特别关注健康？适合职业人群的高温防暑措施有哪些？如果发生中暑该如何应对？河南省疾病预防控制中心的健康专家为大家提供了解答。
高温健康风险预警及需要防护的人群
根据最新发布的《高温热浪公众健康防护指南》，高温天气下的健康防护重点人群主要分为三类：
1. 敏感人群：如儿童、孕妇和老年人；
2. 慢性病患者：包括心血管疾病、呼吸系统疾病、精神障碍及糖尿病患者；
3. 户外工作者：如农民、建筑工人和环卫工人等。
2023年7月2日，国家疾控局和中国气象局联合发布了首个国家级高温健康风险预警，分为五个等级。公众可以通过《新闻联播天气预报》及国家疾控局微信公众号获取相关信息，以便提前做好防护。
高温对健康的影响
高温天气可能导致多种健康问题，包括热疹、热昏厥和热射病等，特别是对已有基础疾病的人群影响更为显著。这些高温相关病症可能加剧现有的健康问题，甚至引发心脑血管疾病。了解自己是否中暑的早期症状非常重要，表现包括大量出汗、头晕、心慌和轻度体温升高等，需迅速脱离高温环境并进行物理降温。
职业人群的高温防护措施
长期在户外工作的职业人群应避免在高温作业时感到身体不适，并尽量避开10:00至16:00的高温时段，可以采用短时高频休息的方法。此外，个人防护措施也不可忽视，建议佩戴遮阳帽、穿着吸湿透气的衣物，并定时补充水分。
特殊人群的额外防护
对于老人、儿童和孕妇等特殊人群来说，建议在高温天气尽量减少户外活动，曝露在高温环境中的时间，同时保持充足的饮水以防脱水。此外，定期与家人联系，确保身体状况良好。
家庭防暑降温的常见误区
有些人误以为待在室内就不会中暑，实际上，如果在密闭且高温潮湿的室内，依然可能中暑。此外，猛喝水解暑的做法也不科学，过量饮水可能会导致水中毒。应采取少量多次的饮水方式，适量饮用电解质饮料。同时，入浴时应避免用冷水直接冲淋，以免引起身体不适。
慢性病患者的防暑指导
慢性病患者在高温期间应注意补充水分，适度减少运动并确保合适的盐分摄取，特别是在需服用利尿剂时，请咨询医生以确保安全。同时，他们还需确保与家人和邻里的联系，确保及时获得帮助。
高温高湿环境下的传染病预防
夏季是多种传染病的高发季节，保持良好的卫生习惯至关重要。例如，尽量避免饮用生水，确保食物安全和卫生，减少交叉感染的机会。
总之，在高温天气中，保护自己和他人的健康尤为重要。关注健康，了解高温的危害、防护措施，并保持良好的饮食和生活习惯，能够有效降低健康风险。918博天堂致力于为您提供健康相关的信息，助您度过一个安全、舒适的夏天。
